Jag har märkt hur mycket människor kritiserar sig själva och är missnöjda. Man hör folk säga "Jag hatar mina XXXXXX", "Varför ser alla mycket bättre ut än vad jag gör?, "Jag kommer aldrig få ett bra resultat" o.s.v. Nu ska jag inte heller gå runt och säga att jag inte är missnöjd med vissa saker... För att jag tvivlar på att det finns någon som är helt nöjd. Jag tänkte skriva lite tips lite då och då som man kan använda sig av för att må lite bättre. Jag kommer att skriva lite om mina egna erfarnheter och berätta för er hur jag gör för att känna mig bättre. För att jag ska öppna mig helt och dela med mig av de jag gör så tänkte jag börja ganska ytligt och allmänt och så får jag se hur djupt och personligt jag går in på ämnet. _____________________________________________________________________________________________ Tips nummer 1: Var positiv!! Det är faktist bevisat att om man tänker positivt och är nöjd med sig själv får man bättre reslutat. _____________________________________________________________________________________________ Exempel: Om sjuka eller har skadade människor är positiva släpps faktist fler endorfiner i hjärnan och immunförsvaret stärks och det leder till snabbare läkningstid. _____________________________________________________________________________________________ Exempel: Man gör bättre ifrån sig på t.ex. prov m.m. för att man har tankesättet att man har gjort något bra och påbörjar allt med en positiv inställning. Det gör att det blir lättare att lära sig (stressen minskar) och man har känslan av att man redan har klarat det. _____________________________________________________________________________________________ Hur: Du ska tänka tillbaka på det du har gjort bra innan, det kan vara det minsta lilla grejen t.ex. "jag lagade middag igår och det var faktist ätbart!" eller något lite större, "Jag fick ett bra betyg på XXXXX provet". Tänk på den känslan du hade när du hade uppnått eller klarat av något. Tänk alltid tillbaka på den. _____________________________________________________________________________________________ Erfarenhet: Jag hade tränat jätte länge till coopertest och det var ganska jobbigt för att jag höll på med rehabilitering till min rygg. När jag väl hade sprungit den var jag ganska nöjd. Jag blev nöjd när jag tittade på pappret som läraren hade där det stod hur bra ditt reslutat var och jag hamnade mycket högre upp än vad jag hade förväntat. _____________________________________________________________________________________________ (Bara så att ni vet är allt det jag skriver bevisat och jag har hört det på bl.a. tv programmet doctors och ted.com) ;) Nu blev detta ett väldigt långt inlägg, ska försöka att hålla de lite kortare
....och självklart ska man ha en bild ;)